Cinsel isteksizlik, cinsel aktivitelere karşı ilgi ve arzu kaybı olarak tanımlanabilir. Bu durum, hem bireysel yaşam kalitesini hem de ilişkileri etkileyebilir. Cinsel isteksizlik, geçici olabileceği gibi uzun süreli bir sorun haline de gelebilir ve hem fiziksel hem de psikolojik faktörlerden kaynaklanabilir. Ankara'da cinsel isteksizlik konusunda uzman psikolog arayanlar için bu makale, sorunun temellerini ve çözüm yollarını sunmaktadır.

Cinsel İsteksizliğin Temel Nedenleri

Ankara psikolog Deniz Güneş'in de sıklıkla vurguladığı gibi, cinsel arzuyu düşüren etkenler çok yönlüdür:

1. Psikolojik Etkenler: Stres, kaygı ve depresyon cinsel isteğin azalmasına yol açabilir. Düşük özsaygı, geçmişte yaşanan cinsel travmalar veya ilişki içi duygusal çatışmalar da cinsel arzuyu olumsuz etkileyebilir.

2. Fiziksel Sağlık Durumları: Hormonal dengesizlikler, tiroid sorunları, diyabet, kalp-damar hastalıkları ve bazı ilaçlar cinsel isteksizliğe neden olabilir.

3. İlişkisel Faktörler: Partnerle iletişim eksikliği, duygusal uzaklık veya süregelen çatışmalar, cinsel isteği azaltan önemli etkenlerdir. Sağlıklı bir ilişki ortamı, cinsel arzunun korunmasına yardımcı olur.

4. Yaşlanma ve Hormonal Değişimler: Menopoz veya andropoz gibi yaşa bağlı hormonal değişimler, cinsel istekte düşüşe yol açabilir.

5.  

Cinsel İsteksizlik Tedavi Yöntemleri ve Psikolog Desteği

Cinsel isteksizliğin tedavisinde multidisipliner bir yaklaşım esastır. Ankara psikolog olarak Deniz Güneş, psikolojik temelli sorunlarda bilimsel ve etkili terapi yöntemlerini kullanmaktadır.

1. Psikolojik ve Cinsel Terapi

Cinsel isteksizliğin psikolojik nedenleri varsa bireysel terapi veya çift terapisi uygulanabilir. Terapi, kişinin cinsel yaşamına dair olumsuz düşünce ve duygularını inceleyerek sağlıklı davranış kalıpları geliştirmesine odaklanır.

2. EMDR Terapisi ve Cinsel Travmalar

EMDR Terapisi, cinsel isteksizliğin altında yatan geçmiş travmalar, duygusal yaralar veya olumsuz cinsel deneyimlerle bağlantılı olduğu durumlarda yüksek etkinlik gösterir. EMDR sayesinde:

• Yoğun kaygı ve korkular azalır.

• Olumsuz cinsel deneyimler daha az etkileyici hale gelir.

• Cinsel arzu ve yakınlık duygusu güçlenir.

3. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

BDT, cinsellikle ilgili "İyi bir performans sergileyemem" gibi otomatik olumsuz düşünceleri fark etme, sorgulama ve yerine daha gerçekçi inançlar koymada çok etkilidir. Psikolog Deniz Güneş ile çalışarak, danışanlar cinsel deneyimle ilgili kaygılarını azaltır ve bedensel duyumlarına yeniden bağlanır.

Diğer Destekleyici Yöntemler

• Hormon Tedavisi: Hormonal dengesizlikler rol oynuyorsa, doktor kontrolünde hormon desteği sağlanabilir.

• Yaşam Tarzı Düzenlemeleri: Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, yeterli uyku ve stres yönetimi teknikleri cinsel isteği destekler.

• Fiziksel Yakınlık ve İletişim: Partnerle açık iletişim kurmak ve duygusal-fiziksel yakınlığı artırmak, cinsel isteğin yeniden canlanmasına yardımcı olur.

Cinsel İsteksizlikle Baş Etme Önerileri

Ankara psikolog uzmanı Deniz Güneş’ten tavsiyeler:

• Partnerle açık ve dürüst iletişim kurun.

• Stres yönetimi tekniklerini (meditasyon, nefes egzersizleri) düzenli uygulayın.

• Egzersiz ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirin.

• Duygusal bağınızı güçlendirecek fiziksel yakınlıklara (sarılma, dokunma) önem verin.

• Profesyonel destek almaktan çekinmeyin. Cinsel isteksizlik tedavisi için bir uzmana başvurmak, sağlıklı bir cinsel yaşama atılan en önemli adımdır.

Eğer siz de Ankara’da yaşıyor ve cinsel isteksizlik sorunuyla baş etmek istiyorsanız, uzman psikolog Deniz Güneş ile iletişime geçerek size özel bir terapi planı oluşturabilirsiniz.